Omgaan met Stress
De training Omgaan met Stress is een praktische training waarin wordt gewerkt aan inzicht in het fenomeen stress en aan vaardigheden om er op een goede manier mee om te gaan. Stress lijkt wel eens volksziekte nr.1. Toch kan stress juist leiden tot heel goede prestaties. Niet zozeer stress is het probleem, maar de wijze waarop wordt omgegaan met stress. In jargon heet de manier van omgaan met stress: copingstrategieën
Toepassing
In verschillende beroepen worden stressvolle periode afgewisseld met relatief rustiger periodes. Dikwijls is in de rustiger periodes het ziekteverzuim hoger. De stress komt er uit. De training Omgaan met Stress leert technieken aan om stress beter op te vangen. De training is nuttig voor iedereen die wel eens in stressvolle situaties verkeert en daar beter mee wil omgaan.
Stress
Stress is de hoeveelheid druk die ergens op wordt uitgeoefend tot dat e.e.a. breekt. Dat kan bij materie, maar dat kan ook in het menselijk lichaam of de menselijke geest gebeuren.
Stress en persoonlijkheidstype
Ieder persoonlijkheidstype heeft een eigen herkenbare aanpak van stress. Sommige persoonlijkheidstypes zijn effectiever in het omgaan met stress dan andere. In de training Omgaan met Stress wordt de relatie tussen de persoonlijkheidstyperingen in de DISC en stress behandeld.
Stress en irrationaliteit
In stress zit een deel obejectief meetbare drukte (werklast). Een deel is niet meetbaar maar wordt wel degelijk ervaren. Een deel van die ervaren druk heeft te maken met 12 irrationele basisgedachten die bij mensen kunnen leven. Het onderkennen van die irrationele basisgedachten helpt bij het inzicht in de oorzaken van stress.
Fight or Flight
In het omgaan met stress zijn twee richtingen te onderkennen: fight of flight. Het hoeft niet altijd letterlijk vechten of vluchten te zijn, er zijn mentaal allerlei subtiele vormen van Fight or Flight uitvoerbaar.
Tips
De training is enerzijds inzichtgevend en werkt voor de meeste cursisten als eye-opener. Toch worden er ook vele tips en eenvoudige technieken aangeleerd om het eigen gedrag effectiever te maken.
Opzet
De training Tijd en Persoonlijke Effectiviteit is een ééndaagse training. In oefeningen, gesprekken, blokjes theorie en het delen van ervaringen wordt dit thema tegen het licht gehouden.
De deelnemers aan de cursus ontvangen bij voldoende inzet een certificaat. Maximaal aantal deelnemers: 12.